Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 o principal respons\u00e1vel para o organismo ter um bom desempenho. O nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente. Um card\u00e1pio equilibrado traz diversos benef\u00edcios, tanto para o aspecto f\u00edsico, quanto para o mental.
Al\u00e9m de ter mais disposi\u00e7\u00e3o e energia, uma pessoa com a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 menos suscet\u00edvel a ter algumas doen\u00e7as, como: obesidade, c\u00e2ncer, artrite, anemia, diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O time do #IME preparou dicas especiais para voc\u00ea manter uma rotina saud\u00e1vel. E caso precise, n\u00f3s temos #nutricionistas para lhe ajudar.<\/p>\n\n\n\n
\ud83e\udd5b Beba bastante \u00e1gua, todos os dias. O recomendado \u00e9 de que seja, pelo menos, 2 litros diariamente
\ud83d\udc49 Diminua o consumo do sal, ele est\u00e1 diretamente ligado a doen\u00e7as, como por exemplo a hipertens\u00e3o.
\ud83e\udd57Para dar tempero ao seu prato, use e abuse de temperos naturais, como alho, manjeric\u00e3o, salsinha, tomilho, alecrim, entre outros
\ud83c\udf69Diminua o consumo excessivo de doces
\ud83d\udeb4\u200d\u2640\ufe0fPratique atividade f\u00edsica.
\ud83c\udf2e Inclua lanchinho da manh\u00e3 e da tarde. Al\u00e9m de aumentar o metabolismo, essa atitude faz com que voc\u00ea consuma menos durante as refei\u00e7\u00f5es principais
\ud83c\udf4eAumente a quantidade de frutas, legumes e hortali\u00e7as no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
O IME est\u00e1 aqui para cuidar de voc\u00ea e sua fam\u00edlia. Entre em contato conosco:<\/p>\n\n\n\n
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