Os olhos s\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os mais sens\u00edveis e complexos do corpo humano, quase t\u00e3o dif\u00edceis de decifrar como o c\u00e9rebro. \u00c9 importante proteg\u00ea-los e ter certos cuidados com os olhos para evitar o seu desconforto e eventuais problemas visuais.<\/p>\n\n\n\n
Deixamos alguns conselhos e h\u00e1bitos de especialistas na vis\u00e3o ideais para manter os seus olhos saud\u00e1veis:<\/p>\n\n\n\n
Uma alimenta\u00e7\u00e3o diversificada, com foco na fruta, nos vegetais (como alface e cenoura) e no peixe \u00e9 importante para ingerirmos v\u00e1rios tipos de vitaminas essenciais para optimizar a vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Os raios solares, em particular os ultra-violeta, s\u00e3o muito fortes para o olho humano. Mesmo em dias menos soalheiros \u00e9 fundamental a utiliza\u00e7\u00e3o de \u00f3culos de sol para proteger os olhos e bloquear o efeito nocivo destes raios.<\/p>\n\n\n\n
A hidrata\u00e7\u00e3o dos olhos est\u00e1 relacionada com a forma como hidratamos o nosso corpo. De modo a evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, temos de beber \u00e1gua com regularidade para que os olhos possam produzir l\u00e1grimas e assim proteger-se.<\/p>\n\n\n\n
Falamos de esfregar os olhos com for\u00e7a ou de forma intensa, sobretudo em momentos de comich\u00e3o. Isto pode at\u00e9 aumentar a a alergia ou danificar a c\u00f3rnea, pelo que \u00e9 importante ter cuidado com os olhos em primeiro lugar.<\/p>\n\n\n\n
Ainda est\u00e1 por decifrar o efeito da utiliza\u00e7\u00e3o regular de dispositivos electr\u00f3nicos na vis\u00e3o de quem os utiliza desde uma idade precoce. O que sabemos \u00e9 que o foco nestes ecr\u00e3s diminui a frequ\u00eancia com que piscamos os olhos e afecta, consequentemente, a hidrata\u00e7\u00e3o. Um dos conselhos \u00e9 fazer pausas frequentes e olhar para longe de vez em quando.<\/p>\n\n\n\n
Dormir \u00e9 uma parte muito importante da hidrata\u00e7\u00e3o e do descanso dos olhos. Sete a oito horas por noite \u00e9 o m\u00ednimo de sono que devemos procurar para evitarmos ter os olhos secos, vermelhos ou com comich\u00f5es \u2013 para al\u00e9m de fazer bem ao equil\u00edbrio mental e corporal.<\/p>\n\n\n\n
Todos estes h\u00e1bitos ajudam a cuidar e proteger os olhos, preservando a sua sa\u00fade visual. Os olhos dizem muito sobre a nossa sa\u00fade e parte deste zelo \u00e9 tamb\u00e9m estarmos atentos ao que eles mostram.<\/p>\n\n\n\n
Para al\u00e9m de todos os conselhos, que certamente ajudam a manter o olho mais saud\u00e1vel, qualquer desconforto sentido deve ser avaliado por um oftalmologista e tratado para evitar problemas visuais de maior gravidade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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