{"id":955,"date":"2022-02-22T09:49:00","date_gmt":"2022-02-22T12:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imeclinicacidada.com.br\/blog\/?p=955"},"modified":"2022-02-21T12:06:01","modified_gmt":"2022-02-21T15:06:01","slug":"home-office-se-tornou-tendencia-no-quesito-trabalho-em-todo-o-mundo-cuidado-com-saude-deve-ser-redobrado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imeclinicacidada.com.br\/blog\/home-office-se-tornou-tendencia-no-quesito-trabalho-em-todo-o-mundo-cuidado-com-saude-deve-ser-redobrado\/","title":{"rendered":"Home office se tornou tend\u00eancia no quesito trabalho em todo o mundo: cuidado com sa\u00fade deve ser redobrado"},"content":{"rendered":"\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A pandemia de COVID-19 mudou e muito a nossa rotina, tanto em quest\u00f5es de cuidados com a sa\u00fade, que foram redobrados, quanto em condi\u00e7\u00f5es de trabalho. O chamado home office (escrit\u00f3rio em casa) tomou conta da vida de muitas pessoas e a comodidade e praticidade de ter ali, no mesmo ambiente familiar, o local de trabalho e descanso, sem precisar sair atraiu a muitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, nem tudo s\u00e3o flores. O home office pode causar alguns danos \u00e0 sa\u00fade, principalmente no que diz respeito \u00e0 postura corporal. Com certeza voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido aquela hist\u00f3ria de quem come\u00e7ou a sentir dores nas costas, na lombar, no pesco\u00e7o ap\u00f3s um per\u00edodo trabalhando em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece porque, nem sempre, o nosso ambiente familiar est\u00e1 preparado, estruturalmente, para esta mudan\u00e7a na rotina. Ent\u00e3o, \u00e9 importante que alguns cuidados sejam tomados, para que voc\u00ea n\u00e3o passe por dores e inc\u00f4modos. A Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia alerta que a dorsalgia, a famosa dor nas costas, \u00e9 a que mais afeta os brasileiros quando falamos de trabalho em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando em evitar essas dores, n\u00f3s separamos algumas dicas, para que voc\u00ea cuide bem da sua sa\u00fade corporal. Vamos juntos, confira e, se est\u00e1 fazendo errado, corrija o quanto antes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilize uma cadeira com encosto adequado, de prefer\u00eancia com apoio para os bra\u00e7os, para que voc\u00ea mantenha uma postura adequada ao usar o teclado.<\/li><li>\u00c9 importante que voc\u00ea mantenha os p\u00e9s encostados no ch\u00e3o ou em algum suporte. Nada de deixar os p\u00e9s sem apoio!<\/li><li>Fa\u00e7a pausas de 15 a 20 minutos de trabalho e de cinco minutos a cada hora.<\/li><li>Se voc\u00ea n\u00e3o faz nenhum tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico, \u00e9 bom come\u00e7ar o quanto antes. As atividades fortalecem os m\u00fasculos e ajudam voc\u00ea na postura corporal e evitam essas dores.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que, a qualquer sinal de dores ou inc\u00f4modos, \u00e9 importante que voc\u00ea procure um ortopedista, para que ele avalie o seu caso, fa\u00e7a os exames corretos e indique o melhor tratamento. &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A pandemia de COVID-19 mudou e muito a nossa rotina, tanto em quest\u00f5es de cuidados com a sa\u00fade, que foram redobrados, quanto em condi\u00e7\u00f5es de trabalho. 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